Devagar e sempre

2006-12-22T01:20:00.000-02:00

Oi meninas! Feliz Natal para todas vocês. Desejo que 2007 seja O ANO na vida de todas vcs. Seja o ano na minha também!

Boas festas para todos!

Bjos,

Luciana

2006-12-17T00:41:00.000-02:00

Gente olha que coisa engraçada. Aqui em Boston, centenas de corredores participaram hoje de gorrinho e tudo da corrida Santa Speedo Run. Essa maratona é organizada pela marca Speedo para levantar doações para a Ellie Fund's Care, instituição de apoio a mulheres com câncer de mama.
Gente e olha q está bem friozinho (7 graus) para está de calcinha ou cueca. Foi engraçado ver!
Queria ter esse pique para correr, mas um dia eu chego lá. Por enquanto quero começar caminhando.
Gente, quero lançar um desafio comigo mesmo. Perder 1kg por semana. Acho q não é muito e posso fazer isso. Só falta determinhação.
Quero me alimentar corretamente e fazer exercícios. Não quero forçar nada para não enjoar logo, mas quero fazer algo por mim. Cada dia q passa estou mais gorda. Comprei uma calça com um número menor para ver se dá uma animada.
Quando ela entrar prometo tirar foto. Por enquanto ela não passa no quadril (risos).
Gente vou indo, já está tarde e estou morta. Acabei de chegar do trabalho!
Bjos,
boa noite!

2006-12-12T18:25:00.000-02:00

Oi gente! Como vão vcs? Eu passei uns dias desanimadinha, mas há dois dias estou bem comportada. Dias atrás estava fazendo tudo errado. Queria emagrecer mas fazia tudo errado. Desse jeito não tem como né?! Nem Deus consegue ajudar..hehehehe Exagero, Deus pode tudo. Mas a gente faz nossa parte! Estou treinando comer em horários regulares com intervalos de 3hs. Comendo menos, devagar, tomando mais água, menos refrigerante, sucos...Estou indo bem, me sinto até melhor. Preciso fazer exercícios regulares. Gente morro de preguiça. Q coisa feia, mas um dia vou adotar essa disciplina na minha vida. Caminhar, trotar, correr....um sonho. Estou bem...hoje estou feliz. E vcs, como tem passado? Como estão controlando essa compulsividade doida?..hehehe

2006-12-05T10:56:00.000-02:00

Oi gente, bom dia! Primeiro obrigada para as meninas que comentaram aqui. Fico muito feliz pq sei q tem gente com o mesmo objetivo, sabemos q não é fácil, mas sempre tem alguém para dá uma força. Isso é legal...bjos para vcs.
Gente, estou lendo o livro do Nuno Cobra e ontem estava lendo uma parte do livro que ele fala da alimentação. Eu tenho uma mania que acho q a maioria das pessoas gordas tem. Comer rápido demais. As vezes como tão rápido q qdo começa a ficar bom eu já terminei, aí como de novo. Mas já repararam que qdo comemos a segunda vez não tem o mesmo sabor? Mas agora estou entendendo bem. Nuno Cobra diz que devemos comer devagar, num ambiente tranquilo, mastigar bem os alimentos. Fazendo isso vamos apreciando mais o sabor da comida e também dá tempo do cérebro entender e avisar quando já estamos satisfeitos. Nuno Cobra diz tb que toda mudança tem que ter treinamento, pq nada é fácil. Então faz uma experiência. Começa a comer devagar e mastigar bem os alimentos. Eu estou tentando fazer isso e tem funcionado.

2006-12-04T01:43:00.000-02:00

Eu vou emagrecer...quer apostar?

2006-12-03T14:10:00.000-02:00

Que frio que faz aqui agora. É só 1 grau celsiu. Amanhã cai a primeira neve desse inverno. Estou empacotada em casa hoje. Mas acordei com vontade de mudança. Arrumei a casa, dei um trato no cabelo e até agora não vacilei na alimentação. Estava pensando algumas coisas sobre essa minha fase de obesidade. Eu sei pq estou engordando e em virtude disso tenho q acabar com alguns hábitos adquiridos aqui para começar a emagrecer e ficar bem comigo mesmo. São eles:

- Dormir bem. Para mim 8hs são suficientes. Nem mais, nem menos;
- Estipular horários para me alimentar;
- Eliminar frituras da minha vida;
- Fazer refeições ao invés de lanches;
- Cozinhar com menos óleo;
- Tomar menos refrigerante ou nada de refrigerante;
- Caminhar pelo menos 4 dias na semana no mínimo 30min;
- Dedicar mais horas estudando ingles;
- Dedicar mais horas para cuidar de mim;
- Ler mais;
- Comer devagar;
- Não comer em frente a TV ou Computador;
- ....

2006-12-01T00:32:00.000-02:00

Gente, recebi alguns comentários...q alegria. Alguem me conhece agora.
Bjos para vcs!!!

2006-12-01T00:17:00.000-02:00

Oi Gente! Tô sumida, eu sei...mas ninguem visita esse blog mesmo.hehehehe Tá, mas vou desabafar. Não estou conseguindo fazer dieta. Não sei o que me falta. Acho que preciso de um acompanhamento psicológico. Não sei mais o que eu quero. Quero emagrecer, disso eu sei. Mas não tenho forças, incentivo, garra de encarar isso de frente. Fico adiando, adiando e adiando. O fato é que estou me sentindo feia, sem graça, nada sedutora, nada atraente, nada de nada. Meu marido nem fala q sou linda mais...hehehhehe isso é péssimo sinal. Ele não fala, mas deve achar como piorei..heheheh Gente, sem brincadeiras agora, mas isso é sério. Quem é casada sabe o que estou falando. A gente quer está sempre bonitinha, mas q isso não seja possível sempre pq mulher nunca acha q está tudo bem. Hoje estava falando com uma prima que morou comigo. Ela mora em Goiânia e lá as mulheres são muito vaidosas. Sempre arrumadas, o cabelo impecável, unhas feitas, sempre tem uma novidade de tratamento de cabelo, roupas então nem se fala. Eu nunca fui muito paranóica com isso, meus valores eram outros. Mas quando morei em Goiânia, isso durante 8 anos, me vi vaidosa. Gostava de comprar roupas, meu cabelo estava impecável sempre, unhas tb, me preocupava mais com alimentação. Nunca fui de fazer exercícios. Confesso q sou preguiçosa. Já tem algum tempo q moro nos EUA e perdi tudo isso. Não tenho graça para nada. Aqui trabalhamos muito tb, mas sempre tem jeito para tudo. Sei disso,mas perdi a graça. É por isso que preciso de ajuda, pq não sei como começar...aliás, sei sim como começar mas estou estagnada. Gente me ajuda se não vou enlouquecer...Mas vou consegui...sei q vou.

2006-11-21T19:20:00.000-02:00

Bom dia meninas!!! Hoje me senti mais disposta. Acordei cedo e fiz caminhada. Moro no estado de Massachusetts nos EUA. Aqui é quase Canadá, portanto faz um frio danado. Hoje está fazendo 4 graus Celsius. Tá frio, mas tem dias piores. Fiz minha caminhada básica na esteira mesmo. Comprei uma esteira há uns 2 meses. Agora q estou criando coragem para caminhar. Meninas, se emagrecer é difícil, nos EUA é mais difícil ainda. Estamos cercados de muitas besteiras e com um estilo de vida totalmente diferente da que estamos acostumados no Brasil. Estou procurando não comer fora, tentando fazer comida em casa mesmo. Quando como fora, prefiro alguma opção mais light. Vou confessar uma dificuldade que estou tendo. Hoje, eu sei exatamente pq estou engordando. Hoje tenho hábitos alimentares que antes não tinha. Já tem quase 2 anos que moro aqui e é difícil desfazer desses hábitos. Meu marido é magro e come bobeiras igual criança. Mas não posso acompanhá-lo, se não vou explodir...(risos). Vamos trocar muitas idéias porque estou precisando. Bjos para todos!

Ah, essa foto tirei no meio desse ano. Estava começando o verão aqui. Não lembro qto eu pesava, mas creio q agora estou mais gorda pq essa bermuda não me serve mais. Aliás, serve mas se usar fico sem respirar..hehehehe

2006-11-18T12:46:00.000-02:00

Oi galera! Tudo bem? Vou indo na tentativa de mais um dia. Estava pensando numa coisa esses dias. Quando cheguei nos EUA eu pesava por volta de 70kg. E no Brasil sempre via na televisão que falava sobre a população gorda dos EUA. Lembro de umas das primeiras coisas que me chamou a atenção aqui foi folhear uma revista e ver modelos gordas. Achei engraçado. Aqui a gente sempre vê em revistas modelos gordinhas. Sabe aqueles folders de lojas com promoções? Os folders de lojas aqui sempre tem gordinhas também. Eu tinha um medo danado de ficar muito gorda pq já tenho uma facilidade tremenda de ganhar peso. E quando vamos ficando mais velha, perder esses kilos fica mais difícil.
Aqui a vida do gordo é mais fácil. Você vai em loja comprar roupa e sempre tem tamanhos Extra-Large. Aqui a sigla é XL. Tem até o tamanho XXXL (risos). Mas é sério, tem mesmo. E não são lojas especializadas em roupas para gordo não. Qualquer loja vende todos os tamanhos. Mas gente, cá para nós, mas gordo veste mau demais. Gordo veste o que cabe, não o que gosta. Essa sensação é horrível. Eu andava na rua e via tanta gente gorda. Imensa. Sabe aquelas pessoas que tem até dificuldade de andar de tão gordo? Aqui é comum. Tem gente aqui q é tão gordo que não consegue mais andar direito. Andam em uns carrinhos elétricos. Sabe aquelas cadeiras de rodas elétricas? Pois é, parecem com aquilo. Você vai a supermercados e encontra um monte de gente andando naqueles carrinhos pq não conseguem andar a pé muito tempo. O mais engraçado é que os próprios supermecados tem aqueles carrinhos para alugar para as pessoas usarem enquanto fazem compras. Que vida né! Estou falando de muita gordura gente, não é pouca não. Uma pessoa assim não pode ser feliz. Não tem como. Tem a vida limitada por causa de gordura. É horrivel isso. Hoje estou me sentindo imensa e para eles não estou no padrão de gordura. É como seu fosse uma pessoa de peso normal.kakakakakakak veja se isso tem lógica. Minha professora disse q estou de estatura média e de peso médio. Mas aqui não é um país só de gordos. Aqui tem muita gente esportista tb. Muita gente q se cuida. Vemos muita gente na rua fazendo exercícios, correndo, andando...Tem muita gente magra tb.

2006-11-17T00:20:00.000-02:00

Sabe quando você acorda se achando a última das últimas? Acordei assim hoje. Estava vendo umas fotos minhas tirada ha pouco mais de um ano e vejo o quanto estou gorda. O que eu fiz comigo? Que coisa terrível essa de perder o controle de si. Estou lendo o livro do Nuno Cobra que fala sobre o autocontrole. Baixei da internet. Chama A Semente da Vitória. Ouvi falar sobre o livro no Blog da Sara e baixei no meu computador. Eu recomendo, apesar de não ter lido todo ainda. Aí estava me sentindo meio para baixo e me deu uma vontade doida de pintar o cabelo. Aí pensei, isso é sentimento de vontade de mudança. Vou mudar um pouco o visual para ver se empolgo mais um pouquinho. Estou tentando mudar o layout do meu blog. Quero deixar mais com minha cara e tirar o jeitão padrão. Mas daqui a pouco eu chego lá. Bjinhos e boa noite.

2006-11-15T13:52:00.000-02:00

Oi gente! Visito blogs há muito tempo. Sabe uma coisa que notei?Quantas gordinhas tem o mesmo nome que o meu. Será que toda Luciana é gordinha?! (risos) Brincadeira, claro que não. Bom, essa coisa de emagrecer é maior do que a gente imagina. Como tem gente querendo emagrecer! Como tem gente com problemas e acabam engordando! Tem tanto blog que pessoas criam e depois desistem! Será que desistem da idéia de emagrecer? Espero que não. Emagrecer todo mundo quer e tem consciencia do que precisa fazer. Todos sabem que precisam comer menos e corretamente. Todos sabem que precisam fazer escolhas certas para colocar no prato. Todos sabem que precisam fazer exercícios. Agora porque não conseguem emagrecer? Essa é a grande questão. Tem gente tão determinada e admiro isso. Eu faço parte dessa grande população com problema de obesidade. Comecei a engordar na adolescência, sempre fui fofinha mas agora estou obesa. Engordei muito desde que vim morar nos EUA. Já usei muito a desculpa de mudança de alimentação. Mas aqui encontramos 90% do que temos costume de comer no Brasil. Então não tem desculpa, sou réu confesso. Engordei porque passei a comer demais, passei a comer coisas que antes não comia. Resultado que hoje estou com 88kg. Esto um me sentindo imeeeeennnssssaaaa. Nunca tive esse peso antes e estou tendo uma dificuldade imensa de sair desse peso. Mas não tenho pressa de emagrecer. Quero emagrecer saudavelmente. Devagar e Sempre...esse é o meu lema. Quero daqui há um ano olhar minhas fotos de antes e depois e me orgulhar disso. Comprei uma esteira e estou começando um plano de caminhada e corrida. Estou deletando algumas opções de comida da minha vida. Quero comer bem, quero ter saúde, quero está bonita. Então, mãos a obra...