Oi meninas! Feliz Natal para todas vocês. Desejo que 2007 seja O ANO na vida de todas vcs. Seja o ano na minha também!

Boas festas para todos!

Bjos,

Luciana

Gente olha que coisa engraçada. Aqui em Boston, centenas de corredores participaram hoje de gorrinho e tudo da corrida Santa Speedo Run. Essa maratona é organizada pela marca Speedo para levantar doações para a Ellie Fund's Care, instituição de apoio a mulheres com câncer de mama.
Gente e olha q está bem friozinho (7 graus) para está de calcinha ou cueca. Foi engraçado ver!
Queria ter esse pique para correr, mas um dia eu chego lá. Por enquanto quero começar caminhando.
Gente, quero lançar um desafio comigo mesmo. Perder 1kg por semana. Acho q não é muito e posso fazer isso. Só falta determinhação.
Quero me alimentar corretamente e fazer exercícios. Não quero forçar nada para não enjoar logo, mas quero fazer algo por mim. Cada dia q passa estou mais gorda. Comprei uma calça com um número menor para ver se dá uma animada.
Quando ela entrar prometo tirar foto. Por enquanto ela não passa no quadril (risos).
Gente vou indo, já está tarde e estou morta. Acabei de chegar do trabalho!
Bjos,
boa noite!

Oi gente! Como vão vcs? Eu passei uns dias desanimadinha, mas há dois dias estou bem comportada. Dias atrás estava fazendo tudo errado. Queria emagrecer mas fazia tudo errado. Desse jeito não tem como né?! Nem Deus consegue ajudar..hehehehe Exagero, Deus pode tudo. Mas a gente faz nossa parte! Estou treinando comer em horários regulares com intervalos de 3hs. Comendo menos, devagar, tomando mais água, menos refrigerante, sucos...Estou indo bem, me sinto até melhor. Preciso fazer exercícios regulares. Gente morro de preguiça. Q coisa feia, mas um dia vou adotar essa disciplina na minha vida. Caminhar, trotar, correr....um sonho. Estou bem...hoje estou feliz. E vcs, como tem passado? Como estão controlando essa compulsividade doida?..hehehe

Oi gente, bom dia! Primeiro obrigada para as meninas que comentaram aqui. Fico muito feliz pq sei q tem gente com o mesmo objetivo, sabemos q não é fácil, mas sempre tem alguém para dá uma força. Isso é legal...bjos para vcs.
Gente, estou lendo o livro do Nuno Cobra e ontem estava lendo uma parte do livro que ele fala da alimentação. Eu tenho uma mania que acho q a maioria das pessoas gordas tem. Comer rápido demais. As vezes como tão rápido q qdo começa a ficar bom eu já terminei, aí como de novo. Mas já repararam que qdo comemos a segunda vez não tem o mesmo sabor? Mas agora estou entendendo bem. Nuno Cobra diz que devemos comer devagar, num ambiente tranquilo, mastigar bem os alimentos. Fazendo isso vamos apreciando mais o sabor da comida e também dá tempo do cérebro entender e avisar quando já estamos satisfeitos. Nuno Cobra diz tb que toda mudança tem que ter treinamento, pq nada é fácil. Então faz uma experiência. Começa a comer devagar e mastigar bem os alimentos. Eu estou tentando fazer isso e tem funcionado.

Eu vou emagrecer...quer apostar?

Que frio que faz aqui agora. É só 1 grau celsiu. Amanhã cai a primeira neve desse inverno. Estou empacotada em casa hoje. Mas acordei com vontade de mudança. Arrumei a casa, dei um trato no cabelo e até agora não vacilei na alimentação. Estava pensando algumas coisas sobre essa minha fase de obesidade. Eu sei pq estou engordando e em virtude disso tenho q acabar com alguns hábitos adquiridos aqui para começar a emagrecer e ficar bem comigo mesmo. São eles:

- Dormir bem. Para mim 8hs são suficientes. Nem mais, nem menos;
- Estipular horários para me alimentar;
- Eliminar frituras da minha vida;
- Fazer refeições ao invés de lanches;
- Cozinhar com menos óleo;
- Tomar menos refrigerante ou nada de refrigerante;
- Caminhar pelo menos 4 dias na semana no mínimo 30min;
- Dedicar mais horas estudando ingles;
- Dedicar mais horas para cuidar de mim;
- Ler mais;
- Comer devagar;
- Não comer em frente a TV ou Computador;
- ....

Gente, recebi alguns comentários...q alegria. Alguem me conhece agora.
Bjos para vcs!!!

Oi Gente! Tô sumida, eu sei...mas ninguem visita esse blog mesmo.hehehehe Tá, mas vou desabafar. Não estou conseguindo fazer dieta. Não sei o que me falta. Acho que preciso de um acompanhamento psicológico. Não sei mais o que eu quero. Quero emagrecer, disso eu sei. Mas não tenho forças, incentivo, garra de encarar isso de frente. Fico adiando, adiando e adiando. O fato é que estou me sentindo feia, sem graça, nada sedutora, nada atraente, nada de nada. Meu marido nem fala q sou linda mais...hehehhehe isso é péssimo sinal. Ele não fala, mas deve achar como piorei..heheheh Gente, sem brincadeiras agora, mas isso é sério. Quem é casada sabe o que estou falando. A gente quer está sempre bonitinha, mas q isso não seja possível sempre pq mulher nunca acha q está tudo bem. Hoje estava falando com uma prima que morou comigo. Ela mora em Goiânia e lá as mulheres são muito vaidosas. Sempre arrumadas, o cabelo impecável, unhas feitas, sempre tem uma novidade de tratamento de cabelo, roupas então nem se fala. Eu nunca fui muito paranóica com isso, meus valores eram outros. Mas quando morei em Goiânia, isso durante 8 anos, me vi vaidosa. Gostava de comprar roupas, meu cabelo estava impecável sempre, unhas tb, me preocupava mais com alimentação. Nunca fui de fazer exercícios. Confesso q sou preguiçosa. Já tem algum tempo q moro nos EUA e perdi tudo isso. Não tenho graça para nada. Aqui trabalhamos muito tb, mas sempre tem jeito para tudo. Sei disso,mas perdi a graça. É por isso que preciso de ajuda, pq não sei como começar...aliás, sei sim como começar mas estou estagnada. Gente me ajuda se não vou enlouquecer...Mas vou consegui...sei q vou.